Rozpoznanie závislosti od stávkovania

Prvým krokom je rozpoznať, že sa hranie hazardných hier stalo problémom. Všímajte si varovné signály, ako je čas a peniaze strávené hraním, hranie na úkor pracovných alebo rodinných povinností alebo klamanie o rozsahu hrania.

Existujú rôzne metódy, ako identifikovať hazardného hráča a zistiť, v akom štádiu hrania sa nachádza. Táto identifikácia môže pomôcť začať liečbu hazardných hier, ale je dôležité pochopiť, že hráč nemôže jednoducho prestať a zotavenie z hazardných hier je často dlhý a náročný proces, ktorý sa musí rozhodnúť podstúpiť.

Tu sú hlavné príznaky závislosti od hazardných hier, na ktoré by ste si mali dávať pozor.

• Neschopnosť kontrolovať, obmedziť alebo zastaviť hazardné hry.
• Časté myšlienky na hazardné hry, plánovanie ďalšieho hrania alebo hľadanie spôsobov, ako získať peniaze na hranie.
• Postupné zvyšovanie sumy vsadených peňazí s cieľom dosiahnuť vytúžené vzrušenie.
• Pokusy "vyhrať späť" prehraté peniaze vsádzaním väčších súm, čo často vedie k ešte väčším stratám.
• Hromadenie dlhov alebo časté požičiavanie peňazí.
• Klamanie o rozsahu hrania a popieranie problémov súvisiacich s hraním pred rodinou a terapeutmi.
• Zanedbávanie rodiny, práce alebo iných dôležitých povinností kvôli hazardným hrám.
• Zvyšovanie napätia vo vzťahoch s partnerom, rodinou alebo priateľmi.
• Prerušenie bežných činností a koníčkov a sústredenie sa len na činnosti súvisiace s hazardnými hrami.
• Spoliehanie sa na finančnú pomoc od blízkych ľudí, ktorá môže zahŕňať manipuláciu alebo vydieranie.

Ako hovoriť s blízkym človekom o jeho hraní hazardných hier

Ponúknite podporu, nie odsudzovanie

Podpora bez odsudzovania je kľúčová, ak chcete pomôcť svojmu blízkemu riešiť jeho problém s hazardnými hrami. Odsudzovanie môže viesť k pocitom hanby a izolácie, čo môže hráča odradiť od zdieľania svojich pocitov a hľadania pomoci.

Osoba, ktorá bojuje so závislosťou od hazardných hier, potrebuje uistenie, že tu budete vždy pre ňu, ponúknete jej podporu a pomoc, keď ju bude potrebovať, a nebudete ju súdiť za jej konanie.

Vyhýbajte sa konfliktom

Zamerajte sa na spoluprácu, nie na boj. Je efektívnejšie spolupracovať pri hľadaní riešení a stanovovaní realistických cieľov ako používať hrozby alebo manipuláciu, ktoré môžu spôsobiť ďalšie emocionálne vzdialenie.

Je dôležité vytvoriť prostredie, v ktorom sa gambler cíti bezpečne a v ktorom sa môže podeliť o svoje myšlienky a obavy bez strachu z negatívnych reakcií. Potenciálne konflikty možno minimalizovať tým, že sa vyhnete ultimátam a radikálnym požiadavkám, ktoré hráč nemôže splniť.

Buďte trpezliví

Zotavovanie sa zo závislosti od hazardných hier môže byť dlhý a náročný proces s možnými pokusmi o návrat k hraniu a stávkovaniu, preto je dôležité byť pripravený a podporovať svojho blízkeho počas celého procesu bez toho, aby ste očakávali rýchle a trvalé vyliečenie zo závislosti. Hoci je to niekedy ťažké, rodina a priatelia musia zostať pozitívni a naďalej poskytovať podporu, povzbudenie a oceňovať akýkoľvek pokrok.

Akékoľvek pokusy o návrat k hazardným hrám by sa nemali vnímať ako zlyhanie, ale ako súčasť procesu spoločnej práce na rozvoji a zdokonaľovaní stratégií na identifikáciu a zvládanie spúšťačov, ktoré vyvolávajú nutkanie hrať.

Čo robiť a nerobiť, keď je partner závislý od hazardných hier

Čo robiť, keď je partner závislý od hazardných hier

• O probléme s hazardnými hrami a jeho dôsledkoch sa s partnerom rozprávajte len vtedy, ak ste pokojní. Aby bol rozhovor zmysluplný, nesmiete byť vystresovaní alebo nahnevaní.
• Vyhľadajte podporu, využite linku pomoci pre hráčov a ich blízkych (777 477 877) alebo anonymné skupinové chaty, kde sa môžete porozprávať s terapeutmi a odborníkmi na závislosť od hazardných hier. Podporu môžete nájsť aj v svojpomocných skupinách pre závislých od hazardných hier, ako sú napríklad Anonymní hráči, kde sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí čelia rovnakým životným problémom.
• Vysvetlite partnerovi, že hľadáte pomoc kvôli tomu, ako jeho hranie hazardných hier ovplyvňuje vás a vašu rodinu.
• Porozprávajte sa s deťmi o partnerovom probléme s hazardnými hrami.
• Prevezmite zodpovednosť za rodinné financie a pozorne sledujte bankové a úverové výpisy.
• Podporujte svojho blízkeho počas liečby závislosti od hazardných hier, aj keď to môže byť dlhý proces plný neúspechov.

Čo nerobiť, ak je váš partner závislý od hazardných hier

• Nestrácajte trpezlivosť, nevydávajte reči, nevyhrážajte sa a nevytvárajte ultimáta.
• Neprehliadajte pozitívne vlastnosti svojho partnera.
• Nebráňte partnerovi v účasti na rodinnom živote a spoločných aktivitách.
• Neočakávajte, že sa váš partner ľahko a rýchlo zotaví z problémového hráčstva. Aj keď prestane hrať, môžu sa objaviť ďalšie problémy súvisiace s liečbou závislosti.
• Nikdy neplatte partnerovedlhy ani munijakým spôsobom neumožňujte pokračovať v hazardných hrách.
• Neskrývajte ani nepopierajte problém svojho partnera pred sebou ani pred inými blízkymi osobami.
• Nepomáhajte mu klamať; namiesto toho ho nechajte prevziať zodpovednosť za svoje správanie.

Zdroj: MZVaEZ SR, s.r.o.

Nájdite si aktivity, ktoré nahradia hranie hazardných hier

Jednou z príčin hazardných hier je jednoducho nuda a nedostatok vzrušenia. Preto niektorí ľudia môžu skĺznuť k hazardným hrám, ktoré im poskytujú určitú dávku adrenalínu a uvoľnenie po monotónnom alebo stresujúcom dni. Hazardné hry im ponúkajú únik od každodenných problémov alebo nádej, že veľká výhra vyrieši ich zhoršujúcu sa finančnú situáciu.

Pomôžte svojim blízkym nájsť nové spôsoby relaxácie a uvoľnenia, ktoré by nahradili hranie hazardných hier. Tu je niekoľko nápadov.

Pridať adrenalín: Navrhnite im adrenalínový šport, ktorý prinesie do ich života nové vzrušenie a poskytne im adrenalín bez potreby hrať hazardné hry. Horolezectvo, horská cyklistika, vodné športy, dobrodružstvá v divočine alebo turistika môžu do života vniesť vzrušenie a zážitok z prekonávania prekážok.

Podporujte tvorivé činnosti: maľovanie, písanie, hudba a iné tvorivé činnosti môžu byť spôsobom, ako sa vyjadriť a zažiť vzrušenie z objavovania nových nápadov a tvorivého procesu. Povzbuďte svojho blízkeho, aby sa začal venovať novému koníčku alebo oprášil starý záujem.

Užívajte si spoločný čas: Snažte sa spoločne tráviť voľný čas, aby ste im pomohli zostať zamestnaní. Pozerajte filmy, skúšajte nové recepty alebo choďte na spoločné prechádzky.

Objavujte nové miesta: Objavovanie nových miest a kultúr môže byť veľmi vzrušujúce. Skúmanie divokej prírody, výlety do hôr alebo exotických destinácií môžu ponúknuť vzrušenie a dobrodružstvo.

Zbavte sa stresu: Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť stresu, ktoré nezahŕňajú hazardné hry, napríklad meditácia, cvičenie, masáž, hlboké dýchanie a písanie denníka. Spoločné uvoľnenie a upokojenie môže posilniť vaše puto a uvoľniť stres.

Vytvorte si plán, ako zabrániť návratu k hazardným hrám

Návrat k hazardným hrám je častým problémom ľudí, ktorí sa snažia prestať hrať, preto je dôležité mať vypracovaný plán, ktorý im pomôže odolať pokušeniu opäť hrať.

• Ak vás požiadajú o stretnutie s poradcom, choďte s nimi, ak môžete.
• Povzbudzujte ich, aby s vami naďalej otvorene hovorili.
• Otvorene sa rozprávajte o spúšťačoch, ktoré vedú k návratu k hazardným hrám a strate kontroly, aby ste ich mohli v budúcnosti zvládnuť.
• Ak si stanovia rozpočet a požiadajú o pomoc pri jeho dodržiavaní, podporte ich.

Myslite aj na svoje vlastné emocionálne a finančné zdravie

Pomáhať niekomu, kto má problém so závislosťou od hazardných hier, môže byť psychicky náročné. Preto je veľmi dôležité, aby sa osoba poskytujúca podporu starala aj o svoje vlastné duševné a finančné zdravie.

Nájdite si čas a venujte sa sami sebe

Doprajte si čas na oddych a aktivity, ktoré vás bavia. Udržujte si svoje koníčky, zdravý životný štýl a spoločenské kontakty, ktoré vám pomôžu udržať si emocionálnu rovnováhu. Je to dôležité, aby ste sa uistili, že vás úplne nepohltí ťarcha vášho problému s hazardnými hrami.

Ponúknite podporu, ale stanovte si hranice

Poskytnite svojmu blízkemu informácie o závislosti a dostupných zdrojoch pomoci, ako sú terapeuti alebo podporné skupiny. Nepreberajte však kontrolu nad ich financiami.

Jedna vec je chrániť rodinné financie, čo je v tomto prípade naozaj dôležité, a druhá vec je nechať gamblera ponechať si kontrolu tam, kde je to možné, aby sa naučil zodpovednosti. Nedovoľte mu, aby na vás preniesol finančné bremeno.

Podporujte hazardného hráča v jeho úsilí o zotavenie, ale nenechajte ho padnúť na dno. Buďte mu oporou, ale nedovoľte mu, aby sa zničil.

Nebojte sa požiadať o pomoc

Nebojte sa vyhľadať pomoc a podporu aj pre seba, či už vo forme terapie alebo podporných skupín pre rodiny a priateľov ľudí s problémami s hazardnými hrami, aby ste lepšie zvládli stres spojený s touto náročnou situáciou a necítili sa v nej sami. Dohodnite si stretnutie s terapeutom a podeľte sa o svoje obavy s odborníkom, ktorý vám pomôže nájsť východisko a dodá vám motiváciu.

Pamätajte, že to nie je vaša chyba

Snažíte sa pomôcť blízkej osobe, ktorá je závislá od hazardných hier, ale nechce si svoj problém priznať? Táto situácia môže byť veľmi emocionálne náročná, preto nezabúdajte na svoje vlastné zdravie a prijmite fakty.

• Nikoho nemôžete nútiť, aby si priznal, že má vážny problém s hazardnými hrami, aby prestal hrať alebo aby kontroloval svoje hráčske správanie.
• Nesnažte sa prevziať kontrolu nad jeho životom. Nebude to fungovať a len vás to urobí nešťastnými.
• Bez ohľadu na to, čo poviete alebo urobíte, jediný človek, ktorý môže niečo urobiť so závislosťou od hazardných hier, je ten, kto hrá. Ak nechce, nemôžete urobiť nič, aby ste ju prinútili.
• Je dôležité pochopiť, že škodu nespôsobuje človek, ale jeho správanie, ktoré nie je vašou vinou.

Vzdelávajte sa o závislosti od hazardných hier, aby ste mohli lepšie pochopiť, čo váš blízky prežíva, a ponúknuť zmysluplnú pomoc. Ak si nie ste istí, ako svojmu hráčovi najlepšie pomôcť, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc - najrýchlejším spôsobom je linka pomoci pre hráčov a ich blízke osoby: 777 477 877. Alebo v anonymnom skupinovom chate pre hráčov.

Zdroje

• Závislosť od hazardných hier a problémové hráčstvo | HelpGuide [online]. [cit. 2024-04-16]. Dostupné z: https://www.helpguide.org/articles/addictions/gambling-addiction-and-problem-gambling.htm
• Gambling - poskytovanie podpory | Better Health Channel [online]. [cit. 2024-04-16]. Dostupné z: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/gambling-providing-support
• Ako pomôcť niekomu, koho poznáte a kto má problém s hazardnými hrami | Gateway Foundation [online]. [cit. 16. 4. 2024]. Dostupné z: https://www.gatewayfoundation.org/addiction-blog/how-to-help-someone-that-has-gambling-problem/
• Ako pomôcť niekomu, kto hrá hazardné hry | GambleAware [online]. [cit. 2024-04-16]. Dostupné z: https://www.begambleaware.org/how-help-someone-who-gambles
• Gambling - rady pre rodinu a priateľov | Better Health Channel [online]. [cit. 16. 4. 2024]. Dostupné z: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/gambling-advice-for-family-and-friends